最短时间吃到最营养的早餐:燕麦芦笋瘦肉粥

2026-07-31 南箕北斗网 阅读(188)

  原料:瘦肉一碗 麦片一碗 芦笋四根(芦笋六块一斤)

  配料:玉米 小米 姜 高汤一袋

  调料:盐 胡椒粉

  做法:

  1,最短最营早餐粥原料图。时间瘦肉

  2,养的燕麦起床后,芦笋先洗手把小米淘洗一下和骨头汤,最短最营早餐粥一碗水混合放入电饭煲摁“一小时粥汤”键。时间瘦肉

  3,养的燕麦把芦笋去皮绞碎,芦笋肉切碎,最短最营早餐粥姜磨泥,时间瘦肉和玉米肉末混合。养的燕麦

  4,芦笋豌豆洗一下剪口(头天做好的最短最营早餐粥),放入锅里加盐,时间瘦肉水,养的燕麦一起煮开,继续2分钟。

  5,冰箱拿出小馅饼:馅饼就是饺子皮包成包子口往下

  6,电饼铛上下刷油,不要多。根据人口多少放入小馅饼。上下盘盖上即可。

  7,粥煮好,加入肉,玉米,姜末,盐,胡椒粉煮开。

  8,加入芦笋和麦片煮开。

  9,根据喜好调整浓度。即可停电打开盖子晾一下。

  10,此时,馅饼也好了。准备开吃。

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